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Nutrologia Receitas Arroz com frutas secas

Clínica Dr. Queroz
Endocrinologia, Nutrologia e Clínica Médica

Rende 12 porções de 136 kcal cada

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de arroz cozido
2 colheres (sopa) de uva passa
2 colheres (sopa) de damasco seco picado
½ xícara (chá) de cenoura cozida picada
½ xícara de salsão picado
3 colheres (sopa) de folhas de erva-doce frescas
120 ml de requeijão light
2 colheres (sopa) de salsa picada
400g de cottage

Modo de preparo

Coloque numa vasilha o arroz, a uva passa molhada na água quente, o damasco, o salsão e a erva-doce. Misture bem e, por último acrescente o requeijão e o cottage.

Leve ao forno em uma forma de pudim por 15 minutos.

Desenforme e sirva com salsa polvilhada.

fonte: Q-Vida Saudável - Informativo Nutricional da Clínica Dr. Queroz Publicado em: 15.12.2005

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