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Confira as calorias de alguns alimentos
tentadores e como compensar essas calorias
extras com atividade física.
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ALIMENTO |
CALORIAS (KCAL) |
COMO QUEIMAR |
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1 pacote de batata frita |
110 |
11 minutos andando na areia fofa |
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1 lata de cerveja |
144 |
27 minutos jogando futebol |
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1 copo de suco de graviola c/ açúcar |
146 |
15 minutos de frescobol |
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1 bola de sorvete |
208 |
42 minutos brincando na piscina |
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1 casquinha de siri |
218 |
31 minutos furando ondas |
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1 porção de lula à dorê |
219 |
1 hora e 18 min. brincando na piscina |
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100g de camarão frito |
225 |
42 minutos jogando futebol de praia |
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1 picolé Mega Yopa |
274 |
33 minutos andando de bicicleta |
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1 acarajé pequeno |
280 |
52 minutos jogando vôlei na praia |
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1 espetinho de camarão |
310 |
38 minutos andando de bicicleta |
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1 sanduíche de atum c/ maionese |
310 |
40 minutos nadando |
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1 pastel de carne |
315 |
32 minutos andando na areia fofa |
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1 batida de maracujá |
380 |
54 minutos furando ondas |
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1 caipirinha |
380 |
46 minutos andando de bicicleta |
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100g de amendoim |
595 |
1 hora e 25 minutos furando ondas |
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1 tijela de açaí com granola |
1040 |
1 hora e 44 min. andando na areia fofa |
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Calorias X
Atividades de Praia
