Alimentos que reduzem os odores nas fezes:

	maçã: pode ser consumida de qualquer forma, pois é o melhor "desinfetante" intestinal.
	iogurte ou coalhada: sem soro para pessoas que tem tendência a diarréia e integral para pessoas que tem "prisão de ventre".
	chás concentrados: de salsinha e salsão.
	frutas: perfumadas como pêra, pêssego, sem casca e bem maduras.

Alimentos neutros em odores:

	arroz
	batata, mandioquinha
	cenoura, chuchu, espinafre
	aveia, cevada, semolina, maizena.

Alimentos que produzem odores desagradáveis:

	peixes: qualquer tipo de peixe ao ser digerido libera cheiro amoniacal.
	bacalhau, camarão, lagosta, marisco, etc .
	carnes em conserva, ou muito temperadas, e também carnes defumadas.
	ovos cozidos
	repolho, brócolis, couve-flor.

Alimentos formadores de gases no organismo:

	leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, etc.
	vegetais: repolho, brócolis, couve, couve-flor, aspargos, cebola.
	feculentos: batata
	ovos
	frutos do mar: camarão, siri e lagosta.
	pimentão e pepino
	queijos muito maduros: gorgonzola, parmesão, etc.
	açúcar branco ou mascavo e doces feitos com açúcar
	bebidas gasosas: refrigerantes, cervejas, etc.

Estes alimentos podem aumentar a produção normal de gases no organismo.

Na pessoa obstipada o problema de gases aumenta, pois quando o intestino não funciona regularmente existe uma dificuldade natural para que os gases sejam expelidos.

ATENÇÃO: Esta dieta NÃO DEVE ser seguida sem a orientação de seu médico.