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O hábito de fumar costuma estar intimamente
ligado ao estado emocional do individuo. Ele,
comprovadamente, agride o organismo humano de
várias formas. Destaque, pelo menos, dois
constituintes nocivos do fumo: a nicotina e o
monóxido de carbono que, passando pelos pulmões
chegam ao sangue prejudicando ainda mais a
saúde. O primeiro a nicotina aumenta a
freqüência do ritmo do coração e eleva a pressão
arterial, podendo desencadear arritmias, ou
seja, mudança no ritmo do coração. Está
comprovado que após cada cigarro fumado há
intensa vasoconstrição com grande diminuição do
calibre das artérias e arteríolas, tanto
periféricas como dos órgãos vitais e aceleração
do ritmo cardíaco. A repetição freqüente desse
fato agrava lenta e progressivamente o quadro
hipertensivo. O segundo o monóxido de carbono
decorre da combustão das substâncias
orgânicas, ocupa nos glóbulos vermelhos o espaço
do oxigênio e assim, diminui a capacidade da
hemácia em transportar este elemento para os
tecidos. Tais substâncias lesam a parede da
artéria e aumentam a formação de placas de
ateroma desencadeando ou agravando a
arteriosclerose. Esta doença determina em, todas
as artérias do organismo endurecimento
generalizado, pontos fracos que se transformam
em aneurismas, estenoses que levam à trombose
piorando os problemas decorrentes da idade, bem
como agravando doenças preexistentes ou que
venham a se apresentar.
Está provado que o perigo do indivíduo vir a
apresentar acidente vascular cerebral, infarto
do coração, trombose arterial e gangrena,
aumenta proporcionalmente com o número de
cigarros fumados diariamente e, por outro lado,
o maior tempo de vício aumenta a possibilidade
de maior incidência de câncer do pulmão e da
bexiga. Essas doenças nem sempre são fatais, mas
prejudicam seriamente a qualidade de vida do
indivíduo. Já foi provado que o fumo reduz a
probabilidade de uma vida mais longa: 40% dos
fumantes inveterados, ou seja, aqueles que fumam
mais de 20 cigarros ao dia, morrem antes de
chegar à aposentadoria, taxa que cai para 15%
entre os não fumantes. Um entre três homens de
40 anos que fumam mais de vinte cigarros por dia
morrerá antes da idade de se aposentar. Convém
ter em mente que a ilusão do filtro nos cigarros
não afasta seus efeitos maléficos, admitindose
até mesmo, que ele proporcione maior
concentração de monóxido de carbono.
O fumo potencializa alguns Fatores de Risco da
Arteriosclerose como hipertensão,
hipercolesterocemia, diabetes, obesidade que
geralmente estão associados ao sedentarismo.
Esses fatores levam à conseqüências desastrosas,
aumentado a mortalidade entre fumantes que chega
a ser duas vezes maior do que entre os não
fumantes com incidência significativamente maior
de morte súbita.
Há uma esperança para aqueles que abandonam o
vício: após um ano de
abstinência o risco de problemas
cardiovasculares diminui, igualandose ao da
população de não fumantes.
Alguns conselhos para o
fumante que quer parar:
- O dia de parar: é bom marcar uma data
específica e parar completamente naquele dia;
- Contar a todos que está parando de fumar
isto dará suporte e coragem ao se sentir tentado
a novamente acender um cigarro;
- Encarar cada dia como um novo desafio. O
começo de um dia representa o início de uma
barreira a ser ultrapassada. Mais um dia sem
fumar é mais uma etapa vencida;
- Identificar os momentos do dia em que o
desejo pelo cigarro é mais acentuado, e ocupar
as mãos durante estes momentos com alguma outra
coisa: brincar com lápis, costurar, manipular
bolas de borracha, etc.;
- A cada dia, colocar no cinzeiro da casa o
montante de dinheiro que se gastaria com maços
de cigarro;
- Pensar positivamente tratase de um não
fumante, e não um fumante que parou. quando um
cigarro é oferecido, a pessoa deve sempre dizer:
"Não, obrigado. Eu não fumo";
- Quando se sente o impulso, a vontade quase
irresistível de dar uma tragada, devese pensar
em como já foi difícil parar de fumar e como
esse desejo já foi superado a contento em
ocasiões anteriores;
- Não são todos os que conseguem parar na
primeira tentativa o vicio é muito forte, mas
o importante é não desanimar e continuar
tentando.
Depois de saber de todos esses malefícios resta
uma pergunta: você ainda vai continuar fumando?
Cigarro, corra dele!
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Tabagismo
